Image

夏至養生你知道么?


 夏季炎熱,宜晚睡早起,順應自然界陽盛陰衰的變化。合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復疲勞之感。適當的運動也是夏季養生必不可少的,但是要注意在清晨或傍晚天氣較涼爽時在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方進行,條件好的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。

        夏至時節正是江淮一帶的梅雨季節,空氣十分潮濕,冷、暖空氣團在此交匯,并形成一道低壓槽,形成陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下,器物發霉,人體也覺得不舒適,一些蚊蟲繁殖速度迅速,一些腸道性的病菌也很容易繁殖。這時要注意飲用水的潔凈,盡量不吃生冷食物,以免傳染病的發生和傳播。

        苦瓜是葫蘆科植物苦瓜的果實,因其具有特殊的苦味而得名??喙嫌纸凶鰶龉?、癩瓜。它的營養價值和藥用價值較高,是藥食兩用的食療佳品。我國各地均有生產,一般多被作為蔬菜栽培使用。在夏季所產的瓜果中,苦瓜雖然味苦,但由于其苦味清香,食后回甘,并有清火消暑功能,而且有提高食欲的特殊作用,所 以受到人們的歡迎。

       中醫學認為,苦瓜性寒,味苦,入心、肝經,有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血等功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的作用,適宜夏季煩熱、口渴多飲、中暑發熱等病患者服食。

       現代醫學認為,苦瓜的營養成分較多,含有蛋白質、脂肪、碳水化物、鉀、鈉、磷、胡蘿卜素、尼克酸、硫胺素、抗壞血酸等。此外,還含有粗纖維、苦瓜素、苦瓜苷等物質??喙现芯S生素含量尤其高,比絲瓜、菜瓜等高10~20倍。人每天只要吃100克生苦瓜,就可獲得其全天所需要的維生素C,可預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力??喙现械目喙宪蘸涂辔端啬茉鲞M食欲,健脾開胃??喙现械鞍踪|成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能,使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用??喙现蓄愃瓶鼘幍牡鞍壮煞?,能加強巨噬細胞的吞噬能力,臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效。

       還有,苦瓜的新鮮汁液含有苦瓜苷和類似胰島素的物質,具有良好的控制血糖作用,是糖尿病患者的理想食品,能夠預防和改善糖尿病并發癥的作用??喙戏N子含有胰蛋白酶抑制劑,可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶,阻止惡性腫瘤生長。

       另外,苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,有較好的消脂減肥作用,可供減肥瘦身的朋友食用。

       夏季養生三忌:

        一、忌夜食生冷、空腹飲茶:

       夏季夜短,夜間要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,因此,夏季飲茶,應是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立

刻停飲。

        二、忌冷水洗?。?/span>

        冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。會出現如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的

發熱證。

        三、忌夜臥貪涼:

        中醫認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致

傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。

聯系我們

聯系郵箱:lddyf2003@163.com
聯 系 人 :楊女士
聯系電話:0351-5629977
? ? ? ? ? ? ? ? ? 13453181594(楊女士)
聯系地址:太原市萬柏林區千峰南路大王街海唐星光廣場(海唐SOHO)A座2001

Please fill the required field.
版權所有:太原市力東大藥房連鎖有限公司 備案號:晉ICP備13006620號-1?技術支持:山西資??萍奸_發有限公司